一天当中到底是早晨还是晚上适合运动,说法不一。推崇早上运动的说法是,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当活动一下,有利于提升代谢率,改善血液循环。当然,早上运动就意味着要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康。
而HB今天要从身体内部,即生物钟,来分析一下,什么时候运动对减肥更合适,什么时候吃东西才不会发胖,全部来自日本的最新研究成果,通过Q&A的形式来详细呈现给大家。